りぃか(@Riiika617)さん

りぃか

フォロワー数： 9501 人
フォロー数： 157 人
ツイート数： 1万回
Place：インスタで美容垢やってます
引用元： https://x.com/Riiika617

ゆるくトレーニングしてる研究員。宅トレメイン&ピラティス2回/月。コスメやスキンケアが大好き。筋トレ・美容・勉強に投資。日々自分磨きに奮闘。@limitest_JP アンバサダー　クーポンコード【ozm2024】#華奢筋 #コスメコンシェルジュ

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2026-01-26

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りぃか(@Riiika617)さんの最もいいねされた投稿

投稿日:2025-12-26

仕事納めてきます、今日もよい一日を https://t.co/l17IEXoBHX

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2026-01-30	9501	-31
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2026-01-12	9532	313
2026-01-06	9219	0
2025-12-31	9219	291
2025-12-25	8928	0
2025-12-19	8928	0
2025-12-13	8928	354
2025-12-07	8574	0
2025-12-01	8574	0
2025-11-25	8574	-232075
2025-11-08	240649	0
2025-11-02	240649	0
2025-10-27	240649	232808
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2025-08-28	7164	156

りぃか(@Riiika617)さんの最近の投稿

投稿日:2026-01-26

カバー力重視派さんに推したいコンシーラー。赤み・クマ・シミ・ニキビ跡までしっかりカバーしてくれて、高密着で乾燥しやすい秋冬でもヨレにくく仕上がり長時間キープ✨
3色入りでミックスOK、シェーディングやハイライトにも使える万能タイプ。
＃PR #TFIT #コンシーラー＃ベースメイク＃高カバー https://t.co/sfpTIdGWbz

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おすすめの最新情報

投稿日:2025-12-26

仕事納めてきます、今日もよい一日を https://t.co/l17IEXoBHX

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2350

投稿日:2025-12-01

今日は上半身トレ
12月もよろしくお願いします https://t.co/tQ9NQ8Ke4H

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投稿日:2025-12-18

軽く背筋のみ
仕事の疲れがなかなかとれなくて困ってる https://t.co/RhpCU71JqJ

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投稿日:2025-12-17

おはよ～
少し引き締まったような気がする https://t.co/0EupZKRHtL

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投稿日:2023-11-11

ムチっと感を残しつつ、華奢になるって本当に難しい#華奢筋

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投稿日:2025-12-14

休日終わるの早いな～と思いながら軽くトレしてました、明日からも頑張りましょうね https://t.co/9D2fUFFcGW

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投稿日:2025-12-31

2025年もありがとうございました。来年も仕事にプライベート、ひたむきに努力して人間力高めていきます。
#華奢筋 https://t.co/ZlOHZMTltI

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投稿日:2025-09-26

毎日残業4,5時間してたら夜ご飯遅くなってさすがに太ってきた https://t.co/0YPJH9eJBu

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投稿日:2025-12-24

いい感じになってきたかも
今日も元気に頑張っていきましょ https://t.co/GR2hxzUZ0z

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投稿日:2025-11-07

1週間頑張った～
週末はご褒美Dayにしようかな https://t.co/pKyTlMEyWZ

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投稿日:2026-01-04

おうちに帰ってきたので軽くトレ。体重そんなに増えてなかったのは意外だったけど体型は明らかぷにってる https://t.co/lToQqb7WiE

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投稿日:2025-07-12

今日は脚メイン
太もも普段見せることはないけどすっきりさせたい https://t.co/vfuM3UJcO5

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投稿日:2025-10-07

仕事三昧で生活が乱れまくってるんだが、、誰かジムに連れ出しておくれ https://t.co/6O7MlKkxjK

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投稿日:2025-08-03

昨日食べ過ぎたので罪滅ぼしにトレーニング https://t.co/nv02ZRM3mr

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投稿日:2025-11-05

今日は背筋Day https://t.co/XhAMyynIuO

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投稿日:2025-10-04

朝トレおわり～
これから美容鍼受けてくる https://t.co/EZnYiZYxta

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1000

投稿日:2025-08-16

病み上がりトレはきつい、、 https://t.co/CKQPxd1LcU

7
985

投稿日:2026-01-06

今日は軽めの有酸素。過去の自分をみてモチベあげる。この頃の華奢さと引き締まり具合が好き
#華奢筋 https://t.co/WGpEyqfVYm

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投稿日:2025-09-11

このウェア着るとウエスト細見えする https://t.co/guvSgV5C4S

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投稿日:2025-12-03

2年くらい前
この頃くらいには引き締めたいな https://t.co/QFSsoJRUsn

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投稿日:2025-06-24

背筋鍛えました https://t.co/BYwcTcolX8

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899

投稿日:2025-12-07

トレの積み重ねで身体だけじゃなく、しなやかな強さと大人の色気もまとえるような人になりたい https://t.co/xYtUy8pbJG

6
863

投稿日:2025-07-27

そろそろジムトレしたいなぁ https://t.co/s72NFhk4yw

3
855

投稿日:2025-11-10

久々に有酸素したらしんどすぎた
定期的にしないとね https://t.co/JThMdlrRDV

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852

投稿日:2025-09-28

朝軽くトレしてこれからTOEIC受けに行く https://t.co/Tj9s9Y75kt

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849

投稿日:2025-11-03

ピラティスの筋肉痛きてたから軽めに https://t.co/ayiaHqmSpD

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投稿日:2025-09-19

いよいよ明日シンガポールへ????????
何もかも忘れて思いっきり楽しむ https://t.co/pK7ykVWi90

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816

投稿日:2025-09-15

ピラティス終了、終始プルプルしてたけどすごく楽しかった♡ https://t.co/yVkseXLPmT

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796

投稿日:2025-07-13

トレおわり。毎回同じような写真になっちゃうのが悩み https://t.co/nCsLOwqhSt

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投稿日:2025-07-28

一週間が始まった、頑張っていこ https://t.co/IKrjRtApSl

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投稿日:2025-10-01

食べる時間って大事なんよなぁ、、遅い時間に食べるとどんどん太ってくる???? https://t.co/YCeEwsh2xm

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785

投稿日:2025-10-06

おはよー、筋肉痛めっちゃきてる
1週間頑張ろうね https://t.co/YBOhrvGD2x

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投稿日:2025-11-08

グレーのキャミワンピ
ジャケット羽織るとさらにオシャ増し https://t.co/HYBt3588Fh

3
764

投稿日:2025-07-10

ck久々にアップ
トレ全然できてない、また華奢筋から遠のいちゃった https://t.co/HyyqTer4XS

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759

投稿日:2025-08-19

軽くストレッチのみ、マッサージ行きたい https://t.co/UbDhxC0sH0

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投稿日:2025-09-17

おはよー！水曜日頑張っていきましょ???? https://t.co/uOSh959qya

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投稿日:2025-09-15

映画みてピラティス行ってきます❣️ https://t.co/jRERMdNfKy

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702

投稿日:2025-03-01

懇親会終わってようやくホテル到着

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投稿日:2025-06-09

1週間頑張るよ https://t.co/frMlODI4fC

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投稿日:2025-12-21

今日は全身満遍なくトレーニング
また明日から一週間頑張ろうね https://t.co/oge6TTFL7r

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677

投稿日:2024-07-06

やっぱ華奢むちって難しい自分の体質理解してボディメイクしなきゃいけないのはわかるけどそう簡単じゃないよね????#華奢筋

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投稿日:2025-10-05

ピラティスおわり～
体幹良いって褒められた❣️ https://t.co/4cRnm97j7O

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投稿日:2026-01-18

ピラティスの筋肉痛すごいから軽くストレッチのみ、姿勢良くなってきてる https://t.co/9gf3TFzDro

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投稿日:2025-09-14

トレ終わり～
なんかいつも以上にくびれてる気がする https://t.co/yqjSB07Cw8

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投稿日:2025-06-07

なんか今日めっちゃくびれてる https://t.co/AAuc79fvz8

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投稿日:2025-03-04

お気に入りすぎてこの格好しがち

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投稿日:2025-08-17

おはよ、朝トレ完了 https://t.co/ziOWM1Wm4k

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投稿日:2025-06-06

金曜日頑張りましょう https://t.co/7qkGt3FSvh

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投稿日:2025-08-26

毎日食欲止まらなくてたくさん食べちゃう
トレーニング頑張らないと https://t.co/CQkkshu2NA

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投稿日:2025-09-12

白Tってシンプルだからこそやっぱ難易度高めだな～ https://t.co/dSmqLWqZBa

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投稿日:2025-07-26

美背中作りたい https://t.co/pYBDGplZym

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投稿日:2025-08-12

2022年にこの垢始めてから3年半。自分磨きを始めた理由は簡単に言うと魅力的な人になって自分に自信が持てるようになるため。少しずつだけど変われてる実感はあるし、外見よりも内面の成長の方が大きいような、、これからもいろいろ挑戦して自分磨き頑張っていこ。いつも応援に感謝しています。 https://t.co/pubGmh6aan

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投稿日:2024-07-07

朝トレおわり????理想の華奢筋目指してがんばる

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投稿日:2024-07-30

ストレスで暴食しちゃった太るのは一瞬、、だから明日きちんと調整する

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投稿日:2025-08-15

今日も頑張っていこ
仕事の人もお休みの人も良い日を https://t.co/wuTJL1r26A

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投稿日:2026-01-21

トレーニングも美容も仕事も勉強も頑張りたいことがたくさん。時間は有限だから大事に使わないとね。 https://t.co/oHTXiitGKc

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投稿日:2025-07-16

水曜日、頑張っていきましょう https://t.co/kKezDwjhRR

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投稿日:2025-07-30

今日も暑いですね、、
しっかり水分補給して頑張りましょう https://t.co/CNMRVBKPdT

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投稿日:2026-01-01

明けましておめでとうございます????
本年もよろしくお願いいたします✨️
わんこと触れ合えて幸せ https://t.co/2mXuVTOBp6

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545

投稿日:2024-06-29

腹筋にうっすら線を入れるのが今の目標あともうちょっとかな

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539

投稿日:2024-07-31

朝のボディチェック8月もよろしくお願いします????

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投稿日:2025-06-22

完全に食べ過ぎた、絞らないと https://t.co/VY69falpEi

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536

投稿日:2025-08-01

8月もよろしくお願いします
金曜日、頑張りましょう https://t.co/Cz2E02d7D4

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531

投稿日:2024-07-27

トレおわりどうでもいいけど海行きたい????????(連れてって)

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528

投稿日:2025-06-11

本日もかるーく背筋、とにかく眠い、、 https://t.co/HgZdAPuxNn

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投稿日:2024-08-03

散歩してトレ終わったとこ✨

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投稿日:2024-08-30

1週間頑張った⭐今日はトレオフにする明日も雨すごそうだからお家で筋トレ2ヶ月前の写真みたいにお腹もとに戻すのが今の目標✨

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522

投稿日:2025-09-01

今日から9月、頑張らなきゃいけないことがたくさんあります。心を新たにして努力する。 https://t.co/SaZEkEAQ0V

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512

投稿日:2025-06-08

今日は背筋とストレッチ
ストレッチするとちょっとリラックスできるかも https://t.co/GM52VASSHm

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投稿日:2025-12-09

お疲れさまです
軽くストレッチだけ https://t.co/LVJUqOP0Ed

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投稿日:2024-07-27

この頃みたいに肩につくくらいに髪切ろうか迷うでも幼くなっちゃうよね

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投稿日:2025-06-28

スタイルチェック https://t.co/CANvCicWaJ

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投稿日:2024-07-21

おなかのほんのり縦線よき#華奢筋

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投稿日:2025-12-20

ピラティスおわり
今日は下半身メインで終始プルプルしてた https://t.co/Utc8D81aKY

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投稿日:2025-09-23

本日、誕生日を迎えました✨️
1年間を振り返ると仕事に身を捧げたなぁと感じてます、、
でも自分磨きは継続できてると思うしこれからも努力していきます！
いつも応援ありがとうございます????
シンガポール旅行は自分へのご褒美???? https://t.co/gPmRoh8Dud

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492

投稿日:2026-01-25

トレーニングも自己投資 https://t.co/Hy2cphGC6g

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486

投稿日:2024-07-18

プランクだけで力尽きちゃったでも今日は許す

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485

投稿日:2025-08-27

そろそろウエイトトレしたいけど本日も宅トレ。自重だと物足りなく感じるときある。 https://t.co/ptNRRYfhpk

0
484

投稿日:2025-11-06

今日も頑張ろう???? https://t.co/s1CtPooQwQ

0
478

投稿日:2025-12-06

ピラティス行ってきた
写真でビフォアフみせてもらったら姿勢かなり改善してて嬉しい https://t.co/0D2omkYnJz

7
477

投稿日:2025-06-30

1週間頑張りましょう https://t.co/sYUyPMELye

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474

投稿日:2024-08-17

ストレッチおわり暑すぎるからみなさん体調には気をつけてくださいね

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472

投稿日:2024-07-03

10分トレおわり♥の下は笑顔です

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471

投稿日:2024-08-11

都内へお出かけ花柄黒ワンピは大人っぽくて好き????

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459

投稿日:2024-07-27

おはよ〜朝からヒトカゲちゃんに癒される素敵な日曜日を????

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458

投稿日:2024-08-18

朝トレおわり今日はご褒美リンパマッサージの日癒されてくる

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456

投稿日:2024-08-14

10分トレおわりずっと前からCKデビューしたいな〜って思ってるけど絶対に似合わない自信があるので買ってない????

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453

投稿日:2024-07-29

10分トレおわりボディメイクの難しさに日々悩む

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451

投稿日:2024-09-01

9月もよろしくお願いします☺️今月は誕生月だし自分磨きより一層努力します

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投稿日:2024-08-31

今日はいろいろ鍛えた????

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投稿日:2025-03-03

出張先で食べ過ぎてぽっこりしてる

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投稿日:2024-07-26

ヒトカゲゲット????可愛すぎる????

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投稿日:2024-07-22

固定ポストの写真(左)と現在の比較左はただ細いだけ右はちょっと筋肉あるほんの少しだけど成長してるし華奢筋に近づいてると思う

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投稿日:2024-06-29

朝トレおわり✨やる気起きなさすぎたけど気合いで頑張りました????

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投稿日:2024-07-29

おはよ〜ぽわんぽわんなチークでやわらかい雰囲気を演出????今日も頑張ってこ！

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432

投稿日:2024-08-28

今日は早めに帰宅背筋と腹筋やりました✨このあとはむね肉焼いて食べる

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428

投稿日:2024-07-19

今日はトレオフ昨日プランクだけだったけどしっかりやったら筋肉痛きた綺麗なくびれ作りにプランクは必須

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425

投稿日:2025-03-02

無事帰宅。これは今朝の。
とりあえず足パンパンなのでゆっくりします

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投稿日:2024-06-30

おはよ〜今日から7月✨今週も頑張ってこ????

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投稿日:2025-07-27

私服投稿が意外と評判良くてびっくり
正直ファッションは詳しくない、、
トレ着とのギャップ？？ https://t.co/5ZJJml6YR8

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