れい(@0rcinus_orca00)さん

現役看護師ボディ

腹筋×CK????

今年は弱点だったお尻を課題に強化
まだまだだけど少しずつ成長してきてる
すぐには変わらないけどコツコツと…
日々の努力は将来の私のため????

腹筋女子

だいぶ肌白くなってきた

???? https://t.co/ArbsRzx1Ml

150cmの全長 https://t.co/TVQ6SbItsn

トレーニングでおしりの形は変えられる

腹筋×血管

もう6月2週目なの早すぎ！！
ギアあげてく！！ https://t.co/UQUPcMAGgf

でかくなりたいでもガリガリでもなくて立体感が欲しい
トレーニングする理由も人それぞれ https://t.co/pftUk9Axbc

胸肉毎日食べてるけどボニークで調理すると美味しすぎて全然飽きない✌????ᐕ) https://t.co/i8IjZlY3MZ

あけましておめでとうおめでとうございます
今年もよろしくお願いします☺️

確実に3年前の私より成長してる????

おっはよー✨今日はお仕事????

今日は昼活だーっ????️✨ https://t.co/887Jcq5VkB

有酸素中に見たいネトフリが溜まってて有酸素楽しみ✌????ᐕ) https://t.co/ByfiY1Ml5E

夜勤続きだけどジムは行く????

お風呂上がりは血管主張激しめ????

今のむちむち感もあと2ヶ月
もう既に減量したいすぎる https://t.co/A4ZnNu9jxi

キープ頑張ってたけど年末年始でしっかりムチった????‍♀️
来月から減量始まるから今は楽しむ????

やっと暖かくなってきて嬉しい???? https://t.co/mhQUd8Gg53

先日白衣着てたら華奢と言われた身体

最近ハムお尻は週2✌????ᐕ) https://t.co/d9mQujSVo9

食事がクリーンだから朝から怠さもなく動けるし頭もクリア✨
それに減量中のご飯がいちばん美味しいෆ https://t.co/ywSkjlAG2E

ピラティス始めました????

夜勤乗り切ったー！明日はご褒美Dayだからトレーニング頑張る????

今月は夜勤8回
体調壊さないように免疫ケアも意識してやりきるぞ????️ https://t.co/WtwGnxeWBs

沢山寝れた日はストンって落ちる
やっぱり睡眠が大事✌????ᐕ) https://t.co/niwQzjnnbC

昨日のご褒美デイでモチベ治まらず深夜ジム行った結果バッキバキで迎えた本日…(幸せ)

シャワー後のボディチェック昨日お酒飲んだからちょっと浮腫んじゃったｴﾍﾍ♡

休憩中に先輩達(女性)に｢絞れたねー！筋肉見せて｣って言わると嬉しくなっちゃって休憩室でナース服すぐ脱いじゃうのどーにかしたい

マイペースだけど落ちてはいる(はず) https://t.co/DvRze3HMPF

髪色変えた✌????ᐕ) https://t.co/Iv1wgKcmLr

今週は夜勤漬け寝る時間も食べる時間も不規則なハンデ抱えてても言い訳にはならないから自分のライフスタイルにあったやり方でコツコツ頑張る????

はやく絞れんかなー???? https://t.co/8O9yHE3HV1

日本人が日本食から離れられないように減量終わっても減量食が食べたい食べる量は増えてるけどクリーンな食事が結局1番美味しい????

???????????? https://t.co/3XWJDV6mpd

酔った♡ #2万人ありがとうございます

筋トレ続けてよかったって毎年思う♥ https://t.co/pSIUsUdUwv

今年は腹筋強化も頑張る????

最近はトレーニングとピラティスを交互にしてるからジムは週3✨

髪切りました????‍♀️ https://t.co/ibfnz9W4Sj

久しぶりに歩行困難な筋肉痛で歓喜????

トレおわ✨お盆はジム空いてて快適????

ここんとこずっと停滞してるー???? https://t.co/B2KdfMg8Kz

週末は好きな物沢山食べてリフレッシュ✨来週からまた沢山頑張れる☺️

朝ヨガで身体を整えることからスタート????‍♀️

最近は食べ物より睡眠の質を大事にしてる???? https://t.co/EPS8XiVKRW

やっと夜勤漬けが終わった????

夜勤4連チャンで体重数値も情緒不安定だけどコツコツやるだけ✌????ᐕ) https://t.co/Ehclt9azUa

お盆でもジム行った偉い???? #お盆休みない #大型連休ない #病棟勤務

減量明け2ヶ月目ボディ

昨日オフったけどまだ筋肉痛が酷いヨガして出勤????

体重そんなに変わらないけど質感変わってきてる✌????ᐕ) https://t.co/l4jRXLc2x6

たまには後
重力に負けない????????️ https://t.co/ytAI4cZwUR

久しぶりに履いたらパッツパツだった????

今日寒すぎたけどトレーニング中は鬼暑だった????️????

だいぶ立体感出てきた????

身体が仕上がってくると楽しい♥️ https://t.co/HfjKPKBJpJ

????or????or???? https://t.co/2PKhXKqns2

忘年新年会ラッシュで12月から2.3日に１回の飲み会
減量前のエネルギーチャージ????️ https://t.co/4pJdZbMzl9

ほんとに150cmなのかと言われるけど
ほんとにちっこいです✌????ᐕ) https://t.co/lUGaygCIWz

首痛めて2週間筋トレお預け
ストレッチもっとちゃんとしなきゃ https://t.co/7xfMVjXxk4

今週も頑張ろう????????

今月は特別なので沢山食べるの???? https://t.co/vTpIKQmodv

肩トレの時のネチネチ痛いのが割と好きなんだけど同じ人いる？ https://t.co/C0AbPGn5sw

欲しいのはただ痩せた身体じゃなくてメリハリ

hdexのトップス1枚でスタイル盛れる???? https://t.co/HZ2nuHSlPP

最近麹にどハマりしてる✌????ᐕ)
腸活してボディもお肌も内側から綺麗になりたい???? https://t.co/ScClUTTPZN

水沢山飲んでたら1.5kgの浮腫が2日で消えた????????

え。もう6月最後？ https://t.co/vYln8bjPhp

ずっとロングだったし髪切りたい https://t.co/Q3VpxNoGgX

クリーンな食事と最近よく寝てるおかげが肌の調子がいい✌????ᐕ) https://t.co/RR9ZLiYjY4

食事戻して沢山水分とったお陰で-600gで浮腫回収♡やっぱり慣れた食事が1番いいね????

今日も燃やすぞ????️???? https://t.co/xeQ3HaRUFB

疲労してる割には寝付けない日が続いてて
酸素カプセル入ってきた✌????ᐕ) https://t.co/sspkrQd0DC

最近卵沢山食べてる今年の身体の変化が楽しみ????

家に砂糖は置いてない
全部甘麹か蜂蜜で調理してるよ✌????ᐕ) https://t.co/wZ9bA1lCDH

1週間早すぎて焦る???? https://t.co/3t3XIniQDV

進化してるかしてないか分からないけど続けることが大事だと信じてる✌????ᐕ) https://t.co/xtR4ni7LDo

OFFの日BODY️????️???? https://t.co/umRe3ddoGS

今日はジム行きたかったー???? https://t.co/y3eOfDuqGp

毎日の選択で理想の自分を育てる???? https://t.co/r2xHFDYesH

燃???? https://t.co/YgxQbZhBR3

水着????????2024ver

夜勤明けで脚トレ頑張ったご褒美に大好きな焼き芋食べた❤️

んー。。。ちょっと浮腫んできた https://t.co/YFfb8wkn1z

内腿の血管主張激しめ✌????ᐕ) https://t.co/AqfXzXnO3f

久しぶりに飲み散らかしたのでしっかり浮腫んだけどしっかり回収してきます????遊ぶ時は遊ぶ！メリハリ大事????

髪切った✨

【⠀昨年と今年の減量末期比較⠀】◀◁◀2023 2024▷▶︎▷今年は筋肉量増えてるのもあるけど割と筋肉残したまま減量することができた❤️きっとボディメイクは一生続けると思う歳を重ねる程美しくなれるって最高????

Tタイプじゃなきゃこう https://t.co/ieViXAkScf

朝有酸素始まってから忙しい
充実してる証拠だね✌????ᐕ) https://t.co/vH0a0PKtc1

今年のゴールは8月末予定に設定してたから昨年の今頃より仕上り遅め✌????ᐕ) https://t.co/gjT23QTdf5

間接照明⟡.·

あと1ヶ月でどこまでやれるかな???? https://t.co/noIfE6LQ0U

min更新！！減量も残りわずか

選挙行ってきた
今日は夜トレ行く✌????ᐕ) https://t.co/daZOUbe8oP

減量もあと2日✨