け い 。
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自己紹介:
上野御徒町にてパーソナルジムしております【都内出張パーソナルも】♂️得意分野は初心者様のスタートトレーニング指導、美尻トレーニングもバリエーション豊富ですジムトレから家トレ、食事指導が付いてきます初回お試しフォーム⬇️
おすすめの最新情報
投稿日:2023-06-15
この子酔ってるんですが、、続き見たい方いますか⁇
投稿日:2023-06-24
すごいエッチなお姉さんと濃厚なのしました、
投稿日:2023-06-17
激・エロカワ裏垢女子さんとしんくん（
投稿日:2023-06-21
出し入れ
投稿日:2023-06-13
お風呂はこうでなきゃうんうん
投稿日:2023-06-26
最初のローションが全然かかってないのは内緒です後半すごいので見てね
投稿日:2023-06-12
おかわり（）
投稿日:2023-06-15
高身長なのに綺麗なのに可愛い女の子
投稿日:2023-06-26
絶世キャバ嬢がイキ狂い
投稿日:2023-06-28
先日のｴﾓｴﾛの続き
投稿日:2023-06-20
おぱい
投稿日:2023-06-13
なんかアナウンサーさんみたいな女の子きたんですが…
投稿日:2023-06-20
やっぱり背面手コキ
投稿日:2023-06-14
お風呂の後ソファで
投稿日:2023-06-26
スレンダーなOLさんを囲んでみんなでワイワイ、ワイあれ？この巨根は、、
投稿日:2023-06-14
大阪メンバー、こゆのされたい方〜
投稿日:2023-06-24
なんか楽しそうこの人たち最後まで見てね
投稿日:2023-06-13
待ちませんよ でイキまくり
投稿日:2023-06-10
カップルでパートナー同士でやってもらいたい
投稿日:2023-06-25
セック全然してないキャバ嬢さん全解放中
投稿日:2023-06-28
おっぱい
投稿日:2023-06-13
まだ止まりませんよって
投稿日:2023-06-21
綺麗な（）
投稿日:2023-06-12
チョロくて可愛い
投稿日:2023-06-19
男体盛り
投稿日:2023-06-27
とある朝の
投稿日:2023-06-22
いろいろ雑魚ですみません
投稿日:2023-06-18
真昼間からエッチなおっぱいの女の子が部屋から『早く抱け』と誘惑してくるんですがな件（6/18 12:30ごろ）
投稿日:2023-06-12
気持ち感じる
投稿日:2023-06-25
朝のおぱい
投稿日:2023-06-18
エロい下着つけたおっぱいが素敵なお姉さん見つけました
投稿日:2023-06-27
【お仲間の紹介】マッチョ漬け東京チームの最強メンバーのREYさんです（
投稿日:2023-06-23
すごいおっぱいのお姉さんがカメラ持ってくれてて可愛い
投稿日:2023-06-17
遅くなりましたが6/4海の会（仮）のみなさん隠れている人めちゃ多数wまたやりましょー♪
投稿日:2023-06-21
なんかｽﾐﾏｾﾝ、楽しんじゃって
投稿日:2023-06-17
6.7月はこんなコンディション遊んでください
投稿日:2023-06-26
無事に2人してﾀﾋ亡階段降りれません、でも帰り道これする
投稿日:2024-02-27
サトウくんの胸を眺める夜(@nawamuti69_
投稿日:2024-01-12
居場所と顔のマッチ感すごくないですか
投稿日:2024-01-22
この顔なら身バレしないと思うんですが
投稿日:2024-04-12
明日は映画『変な家????』を見に行きたいと思います
投稿日:2023-06-26
筋トレ後のこれはたまらんな
投稿日:2023-06-16
????
投稿日:2023-06-18
6/16（金）すらいむくん東京いらっさいオフ会ありがとうございました〜
投稿日:2024-01-08
????1ヶ月でどれだけ 腕太くなれるか????初の試みのチャレンジャーは友達のはじめちゃん開始時 右26.8cm 左27.2cm果たして細身の彼の腕がどれだけになるかとっても楽しみ????️♀️
投稿日:2024-01-27
最寄りのジムでバレたので意味のない変装トレ中⚠️
投稿日:2023-12-24
日本酒原価酒蔵ってお店素晴らしいな
投稿日:2024-01-17
ツイート ザ・ダメな例
投稿日:2024-02-18
動物（ﾗｲｵﾝ、ｷﾘﾝ、ｿﾞｳ、なんか草食系）|何歳？しらん|舐め|餌|ﾗｲｵﾝは無視いよいよ治外法権エリアに逃亡できましたので、余裕かましてエサやりなどベロンベロン????????????
投稿日:2023-12-30
まだまだ筋トレ納めませんパーソナルのお客様が帰った後に約2年ぶりのデッドリフト????️♀️当然ながら重量が伸びているわけもなく140kg…やってる時の顔がヤバすぎるのでモザイクあり
投稿日:2024-02-08
????鶏もも肉のハム????はこのお二人に調理してもらったりする???????????????????????????????? ????????????????
投稿日:2024-03-23
これ家なんですけどIVANKOがIENKOいや意味はないんですけど
投稿日:2024-02-11
３年前の写真見直してたけどこう見るとちゃんと成長はしてるだがまだまだ過ぎる昨晩のロキーラがまだ頭に岩を落としてくれてるけどジム行きます????????
投稿日:2024-02-06
男性とも女性とも????????????
投稿日:2023-12-29
トレーニング納めませんダンベルプレス50kgドン2024春までにはフルレンジ10回ドンと上げにいく
投稿日:2024-02-10
かす5人がかす食うとります
投稿日:2024-05-13
低温調理した砂肝をお刺身で新玉ねぎスライス大爆発食べます
投稿日:2024-04-06
料理は最高のストレス発散????ローストビーフ丼????玉ねぎポン酢ダレ????
投稿日:2024-01-21
????1ヶ月でどれだけ 腕太くなれるか????チャレンジャーのはじめちゃん開始時 右26.8cm 左27.2cm第一回目のトレーニングがんばれ！はじめちゃん
投稿日:2024-01-06
買ったほうれん草????があまりにもシワシワだったので2日間氷水????を愛情もって与え続けたらシャキシャキ????️♀️になって食べるタイミング見失ってるサマ????
投稿日:2024-04-13
Tシャツ????を着る準備してます夏はすぐそこに迫ってる
投稿日:2023-12-26
少し前の1ヶ月の利用者さんです脂質制限と筋トレ、生活改善のアドバイスでした現在、主に都内の方を対面パーソナル承っておりますそれ以外の方はオンラインもあります平日の夜と土日祝となります詳細お問合せはDMお待ちしております????
投稿日:2024-01-14
追い込んでる顔なのにこんなに色気あってずるいずるいずるい@ambicharu
投稿日:2024-02-03
みやびさん初のベンチプレスチャレンジ中????????♂️みやびっ！！@miyabi_n0_ura
投稿日:2024-02-10
50m先でも見つけられるろきあ氏東京着弾????@rokianoheya
投稿日:2024-02-13
舐達磨ききながら筋トレすると扱うMAX重量＋5kgになる印象ついでに紙タバコ咥えて、中指立てて咳払いしてやりたいけど怒られるからやりません
投稿日:2024-02-02
ゆいとくんご馳走さまでしたひたすらシーシャと語りに浸れた静かな夜でした一体いくつのシーシャ作ってくれたのか@yuito_Swag
投稿日:2024-02-15
ろきさんとろきあガールに脂質制限ダイエットについて講義してきました????????????内容はこちら⬇️
投稿日:2024-04-13
左から、筋トレ歴１年 ▶️ ３年 ▶️ ５年全然ポーズ違うので分かりづらいですがきちんとやればやっただけ成果が見込める
投稿日:2024-05-02
本日もこちらでパーソナル????️♀️お客様の目に見えての成長は何より嬉しいものです????
投稿日:2024-04-05
控????え????め????に????言????っ????てこ????の????店????好????き????す????ぎ????る????
投稿日:2024-01-08
REYさんってこんな人ですwwwマジで完成美すごい肉な人ですwww
投稿日:2024-05-25
で、こうなったんですが結局クサのっけてて草????
投稿日:2024-02-10
ろきあスタート@rokianoheya
投稿日:2024-02-17
仲間クソさんきゅ〜
投稿日:2024-03-30
食事してから1〜2時間くらいは時間を空けてトレーニングする事がよい中、忙しい現代人にとってうまく時間調整がきかない時はある。そんな時に便利なのがゼリー系食品だけど1番のおすすめはこのガッツギア⚽️何がいいって余計なものが入ってない、ほとんどが炭水化物でカロリーも綺麗に200kcal（続く）
投稿日:2024-04-13
変な人が変な家????みます
投稿日:2024-04-28
この物価高の中、そう言えば納豆ってまだそんなに高くないな。脂質制限の中落ち入りがちな脂質摂らなすぎ問題も解決する。ご飯????200・納豆1パック・ゆで卵1個・鶏ハム150g・キムチちょい本日の3食目????
投稿日:2024-05-10
パーソナルと食事は脂質制限を始めて約1ヶ月のお客様お腹がスッキリしてくびれが戻ってこられたそうですまだまだこれからが本番ですが一緒に頑張りましょう????
投稿日:2024-02-06
みやびさんパーソナル初のスミスマシンを使ったスクワット????????♂️頑張ってお尻と太ももシェイプしていただきました????さらなる美尻を目指して????お疲れ様でした@miyabi_n0_ura
投稿日:2024-03-08
BULLのEZバーを買いましたこれは壊れないと思うむしろ周りのものを壊す破壊力です
投稿日:2024-03-09
今日はシータ監督をパーソナルさせていただきました????️♀️かなりの筋肉質で三頭筋がモリッとしてました話が盛り上がりすぎてほとんど写真撮らずwwwお疲れ様でした♨️@zeturinkantoku
投稿日:2024-03-24
今回はパヤオさんをパーソナル????️♀️目指せベンチプレス100kg????体幹が強いのでそう遠くはないかもまたやりましょ⭐️@payao__yan
投稿日:2024-04-13
そろそろ減量します
投稿日:2024-05-05
本日もこちらでパーソナルありがとうございました????トレーニング始めたてのお客様の進化は回数の度に感じられて嬉しいですね????️♀️
投稿日:2024-05-18
大判の鏡貼り今日中に終わるのかな…ふう????がんばろ
投稿日:2024-05-15
生チョコよりも生チョコ食感な『低温調理』した鶏レバー????やっぱり新玉ねぎのスライス大爆発を添えて今回はちゃんと味ぽんです
投稿日:2024-05-25
ほんま草で草パヤオさん企画 草会@payao__yan
投稿日:2024-02-18
おはようございます☀
投稿日:2024-04-20
『こんなふうに、なりたし』
投稿日:2024-05-05
アメ横は今日も安定して汚くて落ち着く
投稿日:2024-05-20
ジム出来た（おおむね）
投稿日:2023-12-29
????超簡単✨腕が少し太く写る撮り方????◀️比較的カラダが中央で撮影▶️少しズラして腕が隅になるよう撮影割と細い腕でもバランス的にたくましく写るので試してみてください以上となりますwww????iPhone15Pro
投稿日:2024-04-22
脚トレきちんと追い込んだあとにバーピーやろうって言ったのはこの人です@ambicharu
投稿日:2024-05-03
減量1週間経過にてたまにやってる人見るこのポーズなるほど腕がなりに盛れるからか肩と胸のプレス系が一切出来ない中で出来る種目を探してコツコツやってます
投稿日:2024-05-24
お客様より開店祝いのお花いただきました????ありがとうございます????
投稿日:2024-05-22
減量に一息入れるためににゅうめん作りました具材ですか？やっぱり脂質制限してますはい
投稿日:2024-04-05
多分、そのー、モチモチの実????でも食されたのでしょうかね
投稿日:2024-01-13
いまいる
投稿日:2024-02-07
レイさんにバランス的に肩が弱いって言われたから肩トレを月一から月二に爆上げしていくう写真は3年前の自分@rey__xv
投稿日:2024-02-11
鶯谷????って街はいつまでも変わらない下町のエグい店がまだまだあって何度来ても楽しい????パーソナルからのお客様とトレーニング談話をしながら創業昭和47年のうどん居酒屋にて????
投稿日:2024-02-17
逃亡中です
投稿日:2023-12-30
投稿日:2024-04-11
本日は新宿にあるこちらのジムで初めてのお客様をパーソナルさせていただきました????グレイとベージュを基調とした広い空間に喜んでおられましたこれから一緒に頑張りましょう????️♀️
投稿日:2024-04-25
どら焼きは減量中も食べられるから見てるだけです
投稿日:2024-05-22
今月1日からの【脂質制限】ダイエット3週間でまあこんなもんかなと✅お腹がちぎりパン????手前✅下腹部に血管が少し????✅胸筋下部がくっきりし始める場所もアングルも全然違いますが
投稿日:2024-02-07
????????レッグプレス???????? ????????330kg????????だけど、そのうち120kg分は手で膝を押すけどね????????????
投稿日:2024-04-06
ジムマナーで気をつけている事はたくさんありますが個人的にはリュックはちゃんとギュッと押し込んで紐たら〜んとならないように心がけていますたまになってます
投稿日:2024-04-23
今日から減量を始めます????今月残り一週間は切替調整最初の一週間のやり方外食をやめる 以上????
投稿日:2024-01-30
このブロッコリーチャットという料理の説明文を誰か僕に説明してください
投稿日:2024-02-02
40代男性の1ヶ月の変化食事を【制限】ではなく食べるものを脂質の少ないものに［変える］だけのダイエット方法最初の挑戦から過酷な食事制限では続かないタイプの方と判断し無理なくで提案しました結果は78kg→75kg（−3kg）達成????⬅️ビフォー アフター➡️
投稿日:2024-02-10
欲しいけどこれ以上スニーカー増えても足は2本で変わらないから1ヶ月悩んでる????
投稿日:2024-04-06
色々試しに試して今はこのフォームに落ち着いている肩後部はこれだけ前傾になって肩が体感部よりも前になるので感覚も良くて僕はこの方が収縮感強く出る
投稿日:2024-04-16
久しぶりに照明までたいて上裸にまでなって動画撮ったのにサトウくんから次の合トレのスケジュールがまだ飛んでこない@nawamuti69_
投稿日:2024-04-21
美味しいと聞いたので買いまして旅の思い出にと写真をとメインの所にテープが貼られてまして
投稿日:2024-03-30
250g入ってて炭水化物50gにタンパク質が1.5gちょぴっと入ってる、それで綺麗に200kcalにしているところも計算しやすくて神ゼリー????今は普通に買うとやっぱり160円前後するのにとある薬局で100円で売っていたから沢山買いだめあまりに教えたくなくてこの薬局がココカラファインなんて絶対に言えない
投稿日:2024-04-06
ジム用の物件探し、図面見る限りでは今日の物件でおそらく決まるだろうと思っていたが、思わぬところにハリが存在し断念せざるを得ない事となりトイレもしたかったしでやけ食い（ﾋﾄﾘで）これ食ってまた物件探そう、こんな事は当たり前だし障壁でもなんでもない
投稿日:2024-04-19
????白米の素晴らしさ????トップ選手達の多くが〝増量期〟も〝減量期〟も白米をベースにしている方が多い理由ですほぼ、脂質がなくほぼ炭水化物加えてタンパク質も1膳で4g摂れるご飯????で太ると言うのは正解には情報不足で一緒おかずなどで脂質もそれなりに摂ってしまった際に（続く）
投稿日:2024-05-15
何もないこの部屋パーソナルジムにします大方1週間で工事と設置は完成させる????
投稿日:2023-12-19
もはや一歩前に出てお腹の上滑らせてるところとか大好き
投稿日:2024-01-06
ろきあさん予定入れました
投稿日:2024-04-16
今日は約束していたサトウ君との合トレがサトウくんの急用で無くなったためサトウくんへの火照りをぶつけるために家でサトウくん抜きで懸垂してそれをサトウくんに見せつけるために編集したサトウくんサトウくんサトウくんサトウくんトウサくんサトウくんサトウくんｻﾄｳｸﾝ@nawamuti69_
投稿日:2024-04-20
花が好きなマッチョ
投稿日:2024-04-20
無題
投稿日:2024-05-25
今日、パヤオさんのクサカイ????だったんですが肉魚欲が逆に爆上がりしてしまい今、家のまな板にヒラマサを乗せているなう
投稿日:2024-01-01
かっこいいなこいつwww
投稿日:2024-04-15
????一週間トレーニングのルーティーン????今のこの下の6分割から（胸、肩、背中、脚、二頭、三頭）⤵️ベンチスクワットベンチデッドベンチスクワット（全て補助種目2.3イン）休み一日に変えようと思います
投稿日:2024-04-14
今日は素晴らしいリフティング講義マンツーマンで受けてきました????️♀️稼働できている筋肉が少ないなどまだまだ全身をパッケージできていないところを指摘いただきもう一度セットを100kgに戻して一回を丁寧に丁寧にやり直していこうと思います????️♀️
投稿日:2024-04-20
厳密な話は置いておいて大まかな基礎的考えで言うと筋肉を損傷させる（トレーニング）⤵️修復素材を取り込む（食事）⤵️回復させより強固に（睡眠）この基礎基本を忘れずにやる????写真は３年前の使い回し再利用
投稿日:2024-04-18
タンパク質がそそり立つ鶏肉料理の名店だと個人的に思ってる鶏半身で1,280円とお安いなので店名は伏せマッスル！
投稿日:2024-04-10
何歳になってもベンチプレスは少しずつ伸びるから楽しい????️♀️
投稿日:2024-04-26
シュラッグ・フライデー二頭筋のアームカールが苦手で僧帽筋があまり発達しなかったので個別にシュラッグやってます
投稿日:2024-04-28
今日はひさびさの一日オフ????イバンコのダンベルのサビ取って磨いてピカピカンコ✨ジム特化型のメンテナンス兼清掃業でもやろうかな????️♀️
投稿日:2024-05-20
サトウくんジム搬入の手伝いありがとう????お礼は鶏肉????と牛肉????で@nawamuti69_
投稿日:2023-12-17
ぼんてんさんのジムがもうすぐオープンするそうです????
投稿日:2024-04-25
SNSなどに筋肉の写真をアップしている人のを見てデカい！と思う人は実際に本物を見てみるとマジでデカいですそれだけ写真や動画では大きく見えませんこれ、嘘だと思うなら本人に会いに行ってみてくださいみんな本当にデカいです
投稿日:2024-05-06
減量中のトレーニーにおすすめなお弁当屋さん????本当に本当に美味しい出先に買って、2回に分けて食べるくらいが一食のPFCとしてはちょうど良すぎるくらい????伝統と格式があります
投稿日:2024-05-17
出すのか、、そして敷くのか、、????ジムマット
投稿日:2024-04-07
あぁ、、欲しい、、。病気発動してる
投稿日:2024-04-22
やる理由よりやらない理由を考え出来る事より出来ないと思う方が単純で楽だから日常的にそっちに無意識に流れてしまうんだけれどいかにその逆に持っていくかこそ何よりも日々大切であるとおもうと言う事でサトウくんの前腕でも置いておきますのでご覧ください@nawamuti69_
投稿日:2024-04-25
早くダンベルストレージに乗せてあげたい
投稿日:2024-05-02
ゆるゆる脂質制限軽い空腹感が友達
投稿日:2024-05-26
競技者を終え80歳のおじいちゃんになっても続けていたいトレーニングはなにかな????？と考えると真っ先に『懸垂とスクワット‼️』が浮かび上がる病気になっても怪我をしてもトレーニングトレーニングをやめる時は死ぬ時だベランダの喫煙ベンチ破けました（3度目）お尻ちんぼつ
投稿日:2024-03-20
✨✨✨結果報告✨✨✨投稿が遅くなりましたが、はじめちゃん1ヶ月で両腕周り約3cm太くなりました【内容】・1ヶ月で11回の自宅トレーニング・上腕二頭筋と三頭筋（一回60分）・食事量は多くし食べる物の制限なし腕だけでなく肩周りも見た目からして一回り大きくなるという結果に????️♀️
投稿日:2024-05-19
Amazonさんなんか怒ってますか、
投稿日:2024-02-15
駆けつけみそぎ一気でした
投稿日:2024-04-11
ほっこりしている背中です????
投稿日:2024-04-16
今の主流ってロゴの強調がさりげないものだからそれとない感が好きです肌触りがとても良いのも好きこの時期圧倒的に着てるしこれに関しては４色持ってるおすすめですhttps://youngla.com
投稿日:2024-04-27
2週間ほど前から出始めた右肩の違和感骨????には異常なく、インピンジメント症候群と診断。とりあえず肩、胸トレは出来ないけど、やれる部位をしっかりやります。骨に異常なかったのは良かった減量スタートしたばかりなのでタイミング的に不安ですが、なるようにしかならないし、しっかり治そう????
投稿日:2024-05-03
個人的に今まで食べたお弁当????の中でダントツに美味しかった日本橋〝弁松〟おかず全てが最高に美味しい????改めて栄養価を見てみると減量初期のご褒美にもいけるしクリーンバルク中にもいけることが判明本当に一度は食べてもらいたい
投稿日:2024-05-26
リビングとジム用に買おうかずっと迷ってるリビングにも…
投稿日:2024-05-27
小さい頃まだ今ほど広告やCMの種類は少なくていつも同じCMばかり目にしていたその分 心に刻まれているなるほどマザーテレサの言葉なのか
投稿日:2023-12-19
こういうぶん回し大好きですそして100kgも110kgもそんなに変わらないけど、そういうところも大好きです
投稿日:2023-12-24
本日の戦歴二番目の【かめいずみ】うま〜
投稿日:2024-04-02
投稿日:2024-04-14
教わった事をまだ少しも体現はできてないのかもしれませんが明らかにこれまでより軽く感じたのは確か????????????
投稿日:2024-01-07
システムが色々と新しいジムみたいです????しかも利便性も素晴らしい????
投稿日:2023-12-29
そゆとこかわゆいんよな
投稿日:2024-01-09
筋トレ初心者????さんが1ヶ月集中的にやったらどのくらい太くなるんだろうか
投稿日:2024-02-17
潜伏先確保
投稿日:2024-05-15
【減量経過】5/1〜5/15スタートから半月で脂質制限により一日2,200〜2,400kcalを食べています毎年スタートはこうなっちゃうけどペースが早いのでそろそろもう少し食べます意図してこのペースを作ります数字を動かして減量モードに一気に気持ちを切り替えます????
投稿日:2024-04-06
この靴も永遠に欲しくてサイト眺めてるでもやっぱり脚は2本しかなく、
投稿日:2024-02-11
尚、ロキーラの模様@rokianoheya
投稿日:2025-05-21
【みんな注目の裏垢女子】
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